5/24 David叫我不要再減了 說之前那樣屁股會扁扁的
所以就繼續維持現在這個體重吧~ 不要再增加就好囉~~
那麼這個計劃就先停下了
從開始學烘焙之後 我又胖了快三公斤了
人家不要復胖啦~~
聽說體重如果維持半年以上 才算真的減下來
所以 就從今天開始吧...
我不會算卡洛里 所以就記錄一下整天都吃了些什麼東東好了 哈
**************************************************************************
第一天 現在體重:43.5公斤 目標:40公斤
早餐:一個蒜香麵包
午餐: 白飯加些肉燥配醃小黃瓜
晚餐: 正常吃(七點半之前結束)
*************************************************************************
第二天 現在體重:43.5公斤
早餐: 因為出去辦事 所以就只喝咖啡沒吃東西
午餐:跟michelle一起吃一份阿根廷雞排suprema及蔬菜沙拉
晚餐:麵包沾牛肉綠咖哩醬
***********************************************************************
第三天 現在體重:43公斤
早餐:麵包+咖啡
午餐: 韓國泡麵半碗
晚餐:外食
## 哇!今天早上一量43耶~ 只吃正餐不偷吃零食的成效還不錯哩
************************************************************************
飲料就不用記錄囉~因為都是無糖的咖啡或是瑪黛茶而且喝不停的
有興趣的一起加入阿....
我家的體重機不是電子的 所以0.5公斤之內的還是以0.5記錄
所以就繼續維持現在這個體重吧~ 不要再增加就好囉~~
那麼這個計劃就先停下了
從開始學烘焙之後 我又胖了快三公斤了
人家不要復胖啦~~
聽說體重如果維持半年以上 才算真的減下來
所以 就從今天開始吧...
我不會算卡洛里 所以就記錄一下整天都吃了些什麼東東好了 哈
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第一天 現在體重:43.5公斤 目標:40公斤
早餐:一個蒜香麵包
午餐: 白飯加些肉燥配醃小黃瓜
晚餐: 正常吃(七點半之前結束)
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第二天 現在體重:43.5公斤
早餐: 因為出去辦事 所以就只喝咖啡沒吃東西
午餐:跟michelle一起吃一份阿根廷雞排suprema及蔬菜沙拉
晚餐:麵包沾牛肉綠咖哩醬
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第三天 現在體重:43公斤
早餐:麵包+咖啡
午餐: 韓國泡麵半碗
晚餐:外食
## 哇!今天早上一量43耶~ 只吃正餐不偷吃零食的成效還不錯哩
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飲料就不用記錄囉~因為都是無糖的咖啡或是瑪黛茶而且喝不停的
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我家的體重機不是電子的 所以0.5公斤之內的還是以0.5記錄
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